BASIC – czemu warto powtarzać podstawy?
Jeśli choć trochę mnie znasz, to wiesz, że jak mantrę powtarzam, że PODSTAWY SĄ NAJWAŻNIEJSZE! Poziom podstawowy w pole dance pozostaje moim ulubionym, chociaż wszyscy chcą pędzić do przodu i wisieć do góry nogami. Tak, podstawy są najważniejsze w nauce, dlatego warto dbać o nie od samego początku. Ale co, jeśli podstawy już dawno za nami? Skoro jestem na poziomie medium albo pro, to podstawy mam już za sobą. Nie ma sensu do tego wracać. I tu się mylisz! Do podstaw nie tylko warto, ale należy wracać!
Podstawy w pole dance – co obejmują?
Na początek dla przypomnienia kilka informacji o poziomie podstawowym w pole dance. Przede wszystkim jest on pierwszy krokiem do rozpoczęcia dalszej przygody. Bez podstaw nie powinniśmy przechodzić na wyższe poziomy. Cały post poświęcony podstawom, możecie przeczytać tutaj. Ale przypomnijmy sobie co nieco.
Poziom podstawowy jest wprowadzeniem i daje nam podstawowe umiejętności do dalszych treningów. Przede wszystkim poznajemy swoje ciało, budujemy siłę oraz elastyczność, które będą niezbędne do opanowania takich figur, jak:
- cyrkiel
- strażaki
- krzesełko
- dyslokator
- bumerang
Ale także do tych bardziej wymagających, ale jednak podstawowych, jak:
- flaming
- krucyfiks
- aniołek
- martini
- stargazer
To był tylko malutki przykład tego, jak szeroki i różnorodny jest poziom podstawowy. Jednocześnie, jest to przykład samych figur, a dla prawidłowego rozwoju potrzebujemy combosów, czyli umiejętności połączenia różnych figur i płynnego przejścia pomiędzy nimi.
Czemu podstawy trzeba powtarzać?
Nawet, jeśli podstawy są już dawno za Tobą, to powinnaś powtórzyć je, chociażby na koniec rozgrzewki. To właśnie figury podstawowe dają Ci możliwość tworzenia zaawansowanych combosów, ponieważ najczęściej przejścia pomiędzy figurami odbywają się z zastosowaniem właśnie tych chwytów oraz pozycji z poziomu podstawowego. Patrząc na to jeszcze szerzej – w rurce dążymy do tego, aby nasze ruchy były lekkie i płynne. Aby to osiągnąć potrzebujemy siły, wzmocnienia oraz elastyczności. Wraz z rozwojem i przechodzeniem na kolejne etapy nauki te składowe rosną. Wykorzystując większą siłę oraz elastyczność do podstawowych przejść możesz stworzyć wspaniałego combosa, który nie będzie wymagał od Ciebie wiele, a stworzy wspaniały efekt.
Podstawy należy powtarzać głównie dlatego, że po latach treningów, kiedy są odkładane na bok, możemy zapomnieć, jak wyglądał ten podstawowy strażak. Możesz być w stanie zrobić handspring, ale koślawo wykonywać cyrkiel. Pole dance to nie jest tylko dążenie do jak najtrudniejszych figur. Najważniejszy jest zrównoważony rozwój, który zawiera w sobie wszystkie elementy, nie tylko te najtrudniejsze.
basic w modzie
Nawiązując do ostatniego postu o modzie w pole dance, można powiedzieć, że BASIC JEST W MODZIE! Ciuchy są bardziej stonowane, stawiają na sprawdzone kolory połączone z nowymi wzorami. To samo możesz przełożyć na rurkę. Sprawdzone przejścia oraz figury dodaj do swoich zaawansowanych combosów. Zobaczysz, jak można dobrze bawić się na rurce!
W modzie wracamy do jednolitych kolorów, stonowanych. Wszelkie beże, biel, czerń są podstawą garderoby pole dancerki. Tak, jak w szafie kobiety jest zawsze jedna mała czarna, tak w szafie pole dancerki powinien być przynajmniej jeden basic.
A nowoczesne spojrzenie na basic znajdziecie w najnowszej kolekcji Pole Addict. Kolory są stonowane, nieprzesadzone, a kroje zapewniają swobodę ruchu, są równie minimalistyczne. Z kodem marzecnarurce15 otrzymacie 15% zniżki na zamówienie.