Twój poradnik

Pierwsza sesja fotograficzna pole dance – jak się do niej przygotować?

Wiele z nas zapisało się na swój pierwszy trening pole dance, ponieważ zobaczyło w sieci piękne zdjęcie i filmy, na których dziewczyny wykonują przepiękne figury. Co tu dużo mówić, pole dance jest pięknym sportem, a kiedy zostanie dobrze uwieczniony to jest też wspaniałą pamiątką. Jak wiemy, wszystkie te zdjęcia i filmy nie powstają w ciągu 5 minut, tylko kryją się za nimi lata ćwiczeń, dlatego pierwsza sesja pole dance tak bardzo cieszy każdą pole dancerkę. W końcu możesz uwiecznić to, na co tak ciężko pracowałaś.

SO HOT!  - jak przetrwać upały na rurce?

W ciągu tygodnia przez Polskę przeszła fala upałów. Dzisiaj mają padać rekordy temperaturowe. A gdzieniegdzie popadał też sporej wielkości grad. Co z tego wszystkiego wynika? Że byłabym niezłą pogodynką

BASIC – czemu warto powtarzać podstawy?

Jeśli choć trochę mnie znasz, to wiesz, że jak mantrę powtarzam, że PODSTAWY SĄ NAJWAŻNIEJSZE! Poziom podstawowy w pole dance pozostaje moim ulubionym, chociaż wszyscy chcą pędzić do przodu i wisieć do góry nogami. Tak, podstawy są najważniejsze w nauce, dlatego warto dbać o nie od samego początku. Ale co, jeśli podstawy już dawno za nami? Skoro jestem na poziomie medium albo pro, to podstawy mam już za sobą. Nie ma sensu do tego wracać. I tu się mylisz! Do podstaw nie tylko warto, ale należy wracać!

Czy pole dance jest trudny? Czy pole dance jest dla każdego? Jak szybko widac efekty trenując pole dance?

Dzieciaki na rurkę! – trochę o zajęciach pole kids.

Topy i spodenki dla dziewczynek.

Rozgrzewka  - dlaczego jest taka ważna i jak się ubrać?

Rozgrzewka jest naturalnym rozpoczęciem każdych zajęć sportowych – nie tylko pole dance. W tym sporcie powinno zwracać się na nią szczególną uwagę, ponieważ późniejsze ćwiczenia wykorzystują praktycznie każdy mięsień naszego ciała. Rozgrzewka jest częścią często znienawidzoną przez kursantki. Dzieciaki na moich zajęciach już od wejścia krzyczą: „A KIEDY BĘDZIE RURA?”. Spokojnie, ona jest tutaj najważniejsza, ale trzeba się na nią dobrze przygotować.