Jak wybrać idealne buty do exotic pole dance? Poradnik dla początkujących.

Wybór pierwszych butów do exotic pole dance może wydawać się skomplikowany – ogromna różnorodność modeli, wysokości platform i materiałów może przyprawić o zawrót głowy. Jeśli stawiasz pierwsze kroki w tej dyscyplinie, ten poradnik pomoże Ci wybrać idealną parę, aby Twoje treningi były bezpieczne, wygodne i stylowe.

 Pole dance – jak czuć się pewnie w swoim ciele? Sprawdź nasze wskazówki!

Miesiączka a pole dance. Co sprawdzi się podczas treningu?

Czy trening w trakcie miesiączki to dobry pomysł? Sprawdziłyśmy i podpowiadamy!

Sprawdź, jakie korzyści niesie peelingowanie skóry i na co uważać, dobierając rodzaj peelingu.

Prezentownik Addict 

Przewodnik po prezentach gwiazdkowych dla pole dancerek.

Sezon prezentów już tuż-tuż! Lada moment Mikołaj wpadnie przez Twój komin (a może ześlizgnie się po rurce?). Na wypadek, gdyby jednak nie wyrobił się ze wszystkimi zleceniami, warto zadbać o udany prezent we własnym zakresie. 

Jak przestać źle myśleć o swoim ciele?

Zaprogramuj swój mózg, by podsuwał Ci budujące myśli i zadbaj o pielęgnację, która wydobędzie Twoje piękno.

Slow fashion czy fast fashion?  Świat mody nieustannie przyspiesza. Produkujemy coraz szybciej, kupujemy coraz więcej i coraz częściej zmieniamy trendy. Pociąga to za sobą wiele negatywnych skutków – od zatrucia środowiska po nadużycia wobec pracowników fabryk. „Powolna moda” daje nadzieję na wielkie zmiany.

Zrównoważony rozwój staje się coraz modniejszym hasłem. Mówimy o ekologii, trosce o środowisko czy recyklingu. Jak to często bywa z popularnymi tematami, w gąszczu pustych deklaracji giną fakty i realne działania. Dlatego przygotowaliśmy dla Was garść konkretnych informacji o zrównoważonej modzie i działaniach Addict.

Pierwsza sesja fotograficzna pole dance – jak się do niej przygotować?

Wiele z nas zapisało się na swój pierwszy trening pole dance, ponieważ zobaczyło w sieci piękne zdjęcie i filmy, na których dziewczyny wykonują przepiękne figury. Co tu dużo mówić, pole dance jest pięknym sportem, a kiedy zostanie dobrze uwieczniony to jest też wspaniałą pamiątką. Jak wiemy, wszystkie te zdjęcia i filmy nie powstają w ciągu 5 minut, tylko kryją się za nimi lata ćwiczeń, dlatego pierwsza sesja pole dance tak bardzo cieszy każdą pole dancerkę. W końcu możesz uwiecznić to, na co tak ciężko pracowałaś.

Jaki to materiał?

Przyszyły takie czasy, kiedy coraz częściej zwracamy uwagę na jakość, a tym samym na materiały, z jakich korzystają firmy przy produkcji ubrań. Coraz częściej patrzymy też na warunki, w jakich pracują ludzie przy produkcji. A czy zastanawiasz się nad tym, z jakich materiałów wykonywane są Twoje ciuchy na rurkę?

SO HOT!  - jak przetrwać upały na rurce?

W ciągu tygodnia przez Polskę przeszła fala upałów. Dzisiaj mają padać rekordy temperaturowe. A gdzieniegdzie popadał też sporej wielkości grad. Co z tego wszystkiego wynika? Że byłabym niezłą pogodynką

BASIC – czemu warto powtarzać podstawy?

Jeśli choć trochę mnie znasz, to wiesz, że jak mantrę powtarzam, że PODSTAWY SĄ NAJWAŻNIEJSZE! Poziom podstawowy w pole dance pozostaje moim ulubionym, chociaż wszyscy chcą pędzić do przodu i wisieć do góry nogami. Tak, podstawy są najważniejsze w nauce, dlatego warto dbać o nie od samego początku. Ale co, jeśli podstawy już dawno za nami? Skoro jestem na poziomie medium albo pro, to podstawy mam już za sobą. Nie ma sensu do tego wracać. I tu się mylisz! Do podstaw nie tylko warto, ale należy wracać!

Moda pole dance na przestrzeni lat

Czy w pole dance możemy w ogóle mówić o czymś takim, jak „moda”? Zdecydowanie tak! Co więcej – nie jest to tylko określenie odwołujące się do ciuchów, ale także sprzętu czy figur/combosów, a nawet stylów tańca. Pole dance w Polsce rozwija się od 2010 roku. Za nami już 12 lat, a przed nami – miejmy nadzieję – o wiele więcej! Co się zmieniło, zmienia i jak będzie kiedyś?

Powrót na rurkę

Ach, wakacje są czasem, kiedy każdy podróżuje, chwyta dzień i nie myśli o konsekwencjach. Pole dancerki atakują znaki w każdym zakątku świata, a sale pole dance… Świecą pustkami. No, może nie jest aż tak źle, ale wakacje zdecydowanie nie sprzyjają regularnym treningom. Wydawać by się mogło, że czas wolny i brak innych obowiązków będzie czasem naszej największej aktywności. A jednak pogoda naprawdę potrafi zniechęcić. Albo deszcz albo upał, a na rurce nie ma się kto trzymać. Całe szczęście (dla wszystkich instruktorów) wakacje zmierzają do końca, a na sale zmierzają kursanci.

Czy pole dance jest trudny? Czy pole dance jest dla każdego? Jak szybko widac efekty trenując pole dance?

Rura czy wakacje?

Dawno temu, a w sumie nie tak dawno, wakacje były dla mnie czasem, kiedy praktycznie nie uczęszczałam na zajęcia pole dance. O tym możecie poczytać chociażby tutaj – to będzie jak podróż do przeszłości. Pisałam o tym, że wakacje od rury nie są niczym złym i nie robi z nas to gorszych pole dancerek. Pisałam też o tym, że rurę możesz zabrać ze sobą na wakacje dosłownie i w przenośni. Czas odświeżyć temat i zobaczyć zupełnie nowe możliwości.

Dzieciaki na rurkę! – trochę o zajęciach pole kids.

Topy i spodenki dla dziewczynek.

Co to jest POLE EXOTIC?

Pole dance Exotic to styl tańca wykorzystujący drążek pionowy, wykonywany w charakterystycznych butach na wysokim obcasie, tzw. „szklankach”. Na zajęciach zazwyczaj tańczymy sensualne choreografie, jednak nie jest to reguła. Wiele choreografii jest mocnych, niektóre odgałęzienia exoticu skupiają się tylko na trickach czy floorworku.

Rozgrzewka  - dlaczego jest taka ważna i jak się ubrać?

Rozgrzewka jest naturalnym rozpoczęciem każdych zajęć sportowych – nie tylko pole dance. W tym sporcie powinno zwracać się na nią szczególną uwagę, ponieważ późniejsze ćwiczenia wykorzystują praktycznie każdy mięsień naszego ciała. Rozgrzewka jest częścią często znienawidzoną przez kursantki. Dzieciaki na moich zajęciach już od wejścia krzyczą: „A KIEDY BĘDZIE RURA?”. Spokojnie, ona jest tutaj najważniejsza, ale trzeba się na nią dobrze przygotować.

Walentynki, czyli najbardziej miłosny dzień w roku!

Podpowiemy Ci co z naszej oferty będzie pasować na tę okazję.